dzien nie

mm już 8 dzień podjadam mastoral ale na efekty musze jeszcze czekać bo za dużo to się nie dzieje

mm już 8 dzień podjadam mastoral ale na efekty musze jeszcze czekać bo za dużo to się nie dzieje jaki cel? masujesz, tniesz? na dniach powinno byc dobrze, pompe juz powinienes miec ogromna na treningu ?

mam nadzieje ze z tym lokciem przejdzie .. dzis go usztywnie na 1 dzien i zobacyzmy ;/ to nic nie da- krioterapia laser ultradzwięki itp

mam nadzieje ze z tym lokciem przejdzie .. dzis go usztywnie na 1 dzien i zobacyzmy ;/ to nic nie da- krioterapia laser ultradzwięki itp kiedys juz to mialem i przeszlo i wtedy pwoiedizlaem sobie ze startuje z flexem.. i przekaldalem itd . poczekam moze minie bol

Ja jutro ostatni dzień w robocie i potem do debiutów wolne bo trzeba sie przygotowywać nie ma czasu na takie bzdety jak praca :P

Ja pije kefir z lidla Pilos - ten w 1l butelce. Ma co prawda 2% tłuszczu, ale wartośc kaloryczna jest i tak śmieszna(coś lekko ponad 50 kcal/100g). Więc nawet jak 1l wyżłopiesz na dzień, to nie będzie wielki smutek.

cały dzień zj**any treningu nie było wizyte u spacjalisty zj**ałem i 1/3 żarcia tylko zjadłem jak tu życ

Białe to masakra scierwo też bym nie dotknoł "już " zwał na drugi dzień i wgl lipka

ja dlatego nie łykam wody i spirytu w duzej ilosci . Po kuzyna 18 nastce drugi dzien od samego rana do 16 spedzilem na kiblu i mega rozwolnienie caly czas . W sumie to zdazylem zawsze wyjsc , wypic barszcz i zjesc kawalek chleba i znowu jazda

mi lekko ale nie ma co sie dziwic 3 dzien na mieciu 40mg

jak nie bedziesz czuł ogólnie wahania stezenia to dawaj śmiało e2d. jak czuć to dajesz dzień dnia :-)

zatrucie jakies :/ caly dzien nic nie jadlem praktycznie bo zab mnie nap*****lal po wizycie, to wieczorem jak zaj**alem ketonal to skorzystalem z okazji ze mnie szczena nei boli i zamowilem sobie jakis przypalowy karczek doprawilem lodami i pozamiatane :/

Ja jeszcze schab i placki ziemniaczane z serem, potem jeszcze jakieś mięcho. Generalnie dużo i średnio zdrowo. Ale jeden dzień w tyg nie zaszkodzi

Koorwa drugi dzien nic nie jem, zero, jakis wirus yebany, mdli mnie caly czas

Koorwa drugi dzien nic nie jem, zero, jakis wirus yebany, mdli mnie caly czas Znam ten bol kolego, tez to przechodze :/

zrobię przez miesiąc split wyżej podany bo moim celem jest masa i biorę kreatynę (wiem, że to nie najlepsze ale chcę ją już dokończyć...).. potem zobaczę i może drugi miesiąc split, albo przerzucę się na fbw:) aktualnie wcinam ryż biały 100g + 100g piersi. jestem po treningu pleców. koło 22 opiszę wszystko:) Piątek: (18.03.2011r.) - Dzień [...]

podliczenie dzisiejszego dnia (piątku 18.03): zgodnie z dietą dziś. b- 161 /150 t- 97 /98 w- 365 /341 kcal- 3010 /284 na 1kg masy ciała: b; 2,1 t; 1,3 ww; 4,9 kcal 40,1 ok odstawiam kreatynę. aktualna suplementacja to białko. zmieniam plan na fbw. treningi 4 razy w tyg: wtorek, środa, piątek, sobota. jutro dzień 1. zestaw A: FBW od 19.03.11r. [...]

ok thx:) ja korzystam z dziennika vitalmax wersja 4.21 aktualnie przygotowywuję posiłek: ryż brązowy 100g oliwa 30ml pierś ok. 100g warzywa ze 100g następny posiłek koło 19;30 białko przed snem koło 22 jutro trening fbw zestaw B.. wieczorem dokładnie uzupełnię dzisiejszy dzień i podliczę b, t, w, kcal. jutro do sql dwie kanapki. 1: pierś + warzywo [...]

[...] ktore cieszyly sie przez dlugi czas ogromna popularnoscia. Ps. co robisz dalej bo przez ostatnie 3 miesiace nie zauwazylem nic? Sam wnioslem wiecej niz ty. A w jeden dzien zrobilbym bym wiecej sensownych ruchow niz ty w 3 meisiace. Faktycznie Twoj najlepszy buk mybet jest lepszy. W szczegolnosci z narzucaniem tripli i dubli. Kazdy [...]

Karol w nocy nie śpi żeby ktoś mógł spać, na przykład my co pracujemy w dzień